आपला आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आपण दररोज तत्काळ करू शकता अशा गोष्टीः
1) आपल्या स्वत: च्या गरजा आणि इच्छित गोष्टींकडे लक्ष द्या. आपले शरीर, आपले मन आणि आपले हृदय आपल्याला सांगत असलेल्या गोष्टी ऐका. उदाहरणार्थ, जर आपले शरीर आपण बरेच दिवस बसून असल्याचे सांगत असेल तर उभे रहा आणि ताणून घ्या. जर आपल्या हृदयाला एखाद्या खास मित्रासह अधिक वेळ घालवायचा असेल तर त्यासाठी जा. जर आपले मन आपल्याला अभ्यास करण्यास सांगत असेल तर आपले आवडते संगीत ऐका किंवा आपल्याबद्दल नकारात्मक विचार करणे थांबवा, त्या विचारांना गांभीर्याने घ्या.
२) स्वतःची काळजी घेण्यास शिका. जसे आपण मोठे आहात तसे आपण स्वत: ची चांगली काळजी घेणे शिकले नसेल. खरं तर, आपले बहुतेक लक्ष इतरांची काळजी घेण्यावर किंवा "चांगले वागणे" याकडे लागले असेल. आज स्वत: ची चांगली काळजी घेण्यास प्रारंभ करा. एखाद्या लहान मुलाशी किंवा एखाद्या चांगल्या मित्राशी दुसर्‍याशी वागणूक देण्यासारख्या विलक्षण पालकांप्रमाणेच स्वत: ला वागवा. आपण या पैलूवर कार्य केल्यास आपण आपल्या स्वतःबद्दल बरे आहात हे आपल्यास दिसून येईल. हे आहेत स्वतःची चांगली काळजी घेण्यासाठी काही टीपाः
* निरोगी पदार्थ खा आणि जंक फूड (भरपूर साखर, मीठ किंवा चरबीयुक्त पदार्थ) टाळा.
* व्यायाम आपले शरीर हलविणे आपणास बरे आणि सुधारण्यास मदत करते स्वत: ची प्रशंसा.
शक्यतो बाहेरून दररोज किंवा शक्य तितक्या वेळा व्यायाम करण्यासाठी वेळ द्या. आपण बर्‍याच गोष्टी करू शकता. चालणे सर्वात सामान्य आहे. आपण अनेकदा धावणे, दुचाकी चालविणे किंवा पायर्‍या चढून खाली जाऊ शकता.